Мир женщины. Сайт для Женщин и Девушек, но и Мужчины найдутздесь много полезного и интересного! Как Выйти Замуж, Сонник, Гороскопы, Этикет, Маникюр, Воспитание Ребенка,  Все о Косметике, Прически,  Самомассаж лица, Любовь и взаимность, Психология towomen.ru
Loading

Меню Сайта

 

Главная

О Моде

Как Выйти Замуж

Сонник

Этикет

Маникюр

Прически

Гороскопы

Все о Косметике

Заговоры, Обереги, Молитвы, Подходы

Самомассаж лица

Любовь и взаимность

Истории Любви Знаменитых Людей

Некоторые болезни женщин

Все Болезни

Первая помощь

Воспитание Ребенка

Как женщине обращаться с мужчиной

Психология отношений

Стройная Фигура

Фитотерапия — лечение растениями

Энциклопедия Комнатных Растений

Выбор Комнатных Растений, Уход и Размножение

Сборник Кулинарных Рецептов

Переработка молока в домашних условиях

Самомассаж Лица

 (по С. Н. Ленсиной)

Самомассаж лица — неотъемлемая часть гигиенического ухода за кожей лица женщины. Женщине, ежедневный самомассаж лица способствует не только правильному нанесению крема для питания кожи, но и разглаживанию мелких морщинок и предупреждению развития более глубоких. Никаким другим путём такого эффекта самостоятельно добиться не удаётся.

Самомассаж лица не может полностью заменить косметического массажа, который проводится только в косметических кабинетах, и всё же его систематическое применение даёт женщине заметные и стойкие результаты.

Если курсы косметического массажа целесообразно проводить в зависимости от состояния кожи и общего самочувствия, то самомассаж при отсутствии противопоказаний может применять каждая женщина с 25—30-летнего возраста. Противопоказан самомассаж при различных заболеваниях, воспалительных процессах, раздражении и повреждении кожи лица,  особенно при наличии гнойничков, стойком румянце, выраженных и распространённых сосудистых (капиллярных) разрастаниях.

 

Нанесение крема на лицо.

 

Кожа лица и шеи обладает способностью растягиваться, но не одинаково во всех направлениях. Менее всего она растягивается по линиям, указанным на (рис. 1). Поэтому женщины, при проведении самомассажа необходимо строго придерживаться именно этих направлений.

Женщине, самомассаж лица рекомендуется выполнять только на тщательно очищенной влажной коже. Он всегда сочетается с нанесением питательного крема и способствует его лучшему впитыванию. Продолжительность этой процедуры 3—6 мин. Перед началом процедуры примите удобную позу, освободите шею (самомассаж кожи шеи проводится в первую очередь) и полностью расслабьте мышцы лица и шеи. Желательно делать это перед зеркалом. Самомассаж шеи, подбородка, лица, лба и век проводят лёгкими движениями расслабленных пальцев, без напряжения и применения силы, не смещая при этом кожу.

 

Рис. 1. Линии наименьшего растяжения кожи шеи и лица.

 

Одно из важных правил самомассажа: после каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку кожи пальцы должны как бы на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение (так называемая фиксация).

Пока не запомнятся все движения самомассажа, лучше проводить их по схеме, изложенной ниже. Все движения самомассажа проводятся в 3 круга.

С самого начала процедуры и до её завершения женщине надо привыкнуть вести про себя счёт: раз-два -три -четыре, раз-два-три-четыре и т. д. Благодаря этому соблюдается ритм ударов пальцами, что усиливает действие самомассажа. Нанеся крем на пальцы и растерев его между ними (эта процедура повторяется по мере надобности и в дальнейшем), можно приступить к самомассажу.

Самомассаж лица проводится

Самомассаж лица проводится в следующем порядке: по 1-му кругу (лёгкие хлопки) движения 1 —14 повторяются 2—3 раза; по2-му кругу (вдавливающие нажимы) — 2 раза; по 3-му кругу (пальцевый душ — наиболее лёгкое движение) — при желании и наличии времени можно повторять до 3 раз.

В области глаз проводятся лёгкие и попеременные поколачивающие движения 2-ми и 3-ми пальцами, а затем слабые нажимы поочерёдно 2 пальцами так, чтобы удары подушечками пальцев следовали один за другим (замедленная вибрация). Самомассаж вокруг глаз заканчивается пальцевым душем. В течение всего времени проведения самомассажа челюсти должны быть разжаты.

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ДВИЖЕНИЙ ПРИ САМОМАССАЖЕ ЛИЦА

Выполнять указанные ниже движения надо в следующей последовательности:

От середины подбородка по контуру лица к мочкам ушей (рис. 2).

От подбородочной впадины (под нижней губой) к мочкам ушей  (рис. 3).

От углов рта к слуховому проходу, на углы рта приходятся 4-е пальцы (рис. 4).

Сделать 10—15 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами над верхней губой, под носом (рис. 5).

У основания крыльев носа выполнить довольно сильные нажимы 4-мя пальцами, затем перейти к области скул по направлению к вискам, где эти движения делать уже более легко 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами (рис. 6).

В области висков (область «гусиных лапок») следует сделать 20—30 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз (рис. 7). Это движение можно выполнять немного слабее, чем на щеках и скулах.

Щипки 2 пальцами (2-м и 3-м) на бровях выполнять в замедленном темпе от середины переносицы к виску со счётом на 12 и кончить у основания надбровной дуги. Повторить 2—3 раза (рис. 8).

На лбу движения направлены от середины переносицы по надбровной линии к основанию виска и затем от середины лба по параллельным линиям, расположенным выше (3—4 движения). Повторить 2—3 раза (рис. 9).

При наличии у женщины морщинок в области лба необходимы разминающие движения: концы 2-х, 3-х и 4-х пальцев установить поперёк морщинок  (рис. 10)  и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно спускаться к вискам, где эти движения выполнять 2-ми и 3-ми пальцами (нажимы на местах «гусиных лапок»).

 

Рис. 2. Движения от середины  подбородка по контуру лица к мочкам ушей.

 

Рис. 3. Движения от подбородочной впадины к мочкам ушей.

 

Рис. 4. Движения от углов рта к слуховому проходу.

 

Рис. 5. Поколачивания 2-ми и 3-ми пальцами над верхней губой.

 

Рис. 6. Сильные нажимы от оснований крыльев носа к области скул и вискам.

 

Рис. 7. Попеременные поколачивания в области висков.

 

Рис. 8. Щипки на бровях.

 

Рис. 9. Лёгкие хлопки на лбу от середины переносицы к вискам.

 

Рис. 10. Разминание морщинок лба.

 

Рис. 11.   Попеременное поглаживание лба.

 

Рис. 12. Одновременные хлопки по направлению от середины подбородка по контуру лица к ушам.

 

Рис. 13.  Упражнение  «мельница».

 

Рис. 14. Вдавливающие движения от контура лица к уголкам рта и крыльям носа.

 

Рис. 15. Обхват лица ладонями.

 

Всеми пальцами обеих рук попеременно легко поглаживать середину лба от переносицы вверх к линии корней волос и, не прерывая движения, повторять его от бровей (рис. 11).

Нерезкие хлопки в области подбородка осуществлять тыльной стороной ладоней обеих рук одновременно. Движение начинать медленно, ритмично, на счёт 1— 5 в направлении от середины подбородка по контуру лица к ушам. При этом пальцы слегка прижимать к середине подбородочной части, где обычно наибольшее Отложение жира (рис. 12). Повторить 15—20 раз. При слабости мышц или сильном жировом отложении эти движении рекомендуется проделывать помимо самомассажа по 50 раз утром и вечером.

«Мельница» — вращательное движение кистей рук (от себя), при котором они поочерёдно касаются подбородка тыльной стороной пальцев. Движение производят по контуру лица слева направо и в обратном направлении непрерывно (рис. 13). При этом кисти рук вращаются одна за другой, как колесо, равномерными, ритмичными движениями, а голова по ходу хлопков слегка поворачивается то вправо, то влево на счёт 8—10. Повторить 3—5 раз.

2-ми, 3-ми, 4-ми пальцами выполнять медленные вдавливающие движения по направлению от контура лица (3-й пальцы приходятся на «линию скорби» — риктус) к уголкам рта и крыльям носа (рис. 14). Счёт 4—5 повторять трижды на каждый круг.

Продолжая движение 13, медленно подняться по скулам к вискам, где движение переходит в обхватывание лица ладонями. Прижимая ладони к лицу, выполнить трижды вдавливающие нажимы. Прикосновение всей поверхностью ладоней и пальцев к коже лица должно быть отрывистым, мягким и сопровождаться приятным ощущением тепла. Движение повторить 2—3 раза. Кисти рук при этом расслаблены, не напряжены, движения лёгкие (рис. 15).

Для проведения полноценного самомассажа все движения (начиная с шеи) выполняются повторно 2—3 раза. Самыми активными и глубокими, как и при косметическом массаже, они должны быть во 2-м круге, а в начале и в конце процедуры более лёгкими. Для усиления действия самомассажа на сухую кожу желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, что вызывает прилив крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема. Для жирной кожи наиболее важен 3-й круг самомассажа — вибрация, поэтому желательно проводить его не менее 4 раз.

Rambler's Top100