Мир женщины. Сайт для Женщин и Девушек, но и Мужчины найдутздесь много полезного и интересного! Как Выйти Замуж, Сонник, Гороскопы, Этикет, Маникюр, Воспитание Ребенка,  Все о Косметике, Прически,  Самомассаж лица, Любовь и взаимность, Психология towomen.ru
Loading

Меню Сайта

 

Главная

О Моде

Как Выйти Замуж

Сонник

Этикет

Маникюр

Прически

Гороскопы

Все о Косметике

Заговоры, Обереги, Молитвы, Подходы

Самомассаж лица

Любовь и взаимность

Истории Любви Знаменитых Людей

Некоторые болезни женщин

Все Болезни

Первая помощь

Воспитание Ребенка

Как женщине обращаться с мужчиной

Психология отношений

Стройная Фигура

Фитотерапия — лечение растениями

Энциклопедия Комнатных Растений

Выбор Комнатных Растений, Уход и Размножение

Сборник Кулинарных Рецептов

Переработка молока в домашних условиях

Гимнастический уголок для ребенка

Самый эффективный способ увлечь ребенка  физкультурой — соорудить дома гимнастический уголок (рис. 1).С какого возраста ребенок может заниматься в нем?

 

 

рис. 1

 

 Малыши могут висеть на кольцах или вращаться, как на карусели, закручивая подвеску в один жгут и повисая на нем. Поразительно, что это упражнение «вертолет» дети изобретают независимо друг от друга. Упражнения имеют большое значение: укрепляется важная группа мышц. Прыгать, как в классики, или через веревочку дети могут на так называемой прыжковой «лиане». Эту упругую прочную резину толщиной в диаметре около 15 мм следует приобрести в спортивном магазине. Можно купить в аптеке 3—4 резиновых бинта, сплести «косичку» из них и подвесить в дверном проеме. Пусть ребенок едва-едва достает на цыпочках до нее. Подпрыгивая, он будет укреплять мышцы ног.

Любят дети кататься с горки. В простейшем случае — это наклонная доска со скользящей поверхностью (лак, пластик). Для развития вестибулярного аппарата комплекс тоже незаменимый тренер. Наклонная треугольная лесенка — своеобразный пропуск к лазанью под потолком. Балансировать на ней особенно трудно на нижних, узких ступеньках. Они опрокидываются и сбрасывают малыша, пока он еще не очень ловок, на пол. Чтобы он не ушибся, подстелите поролон. И не бойтесь падений: ребенок приобретет ценнейший навык — умение падать. В жизни это ему очень Пригодится: при неожиданных падениях — на бегу, в игре, на занятиях спортом — обезопасит от переломов, вывихов, других травм.

Выше ступеньки становятся шире, наклоняются на меньший угол, и ребенок поднимается под самый потолок. Это упражнение для трех-четырехлеток. Такое лазанье является серьезной тренирующей нагрузкой для вестибулярного аппарата, нервной системы в целом. Ребенок приобретает уверенность в своих силах, смелость, цепкость. Лазанье — самое любимое занятие детей на комплексе. А надо ли сооружать дома шведскую стенку? Практика показывает, что для детей дошкольного возраста она травмоопасна. Ведь даже годовалый ребенок может, перебирая ручками, забраться по лестнице до потолка, а тут недолго и упасть.

Не надо силой заставлять ребенка заниматься

 Пусть он сам исследует свои возможности. Не надо и ограничивать ребенка: поверьте, он будет заниматься ровно столько, сколько ему необходимо.

Полезно сочетать физические занятия с развивающими играми. На одной из стенок комплекса хорошо установить доску, на которой ребенок может рисовать или писать. В горке — разместить развивающие игры. Ребенок сам почувствует, когда ему захочется слезть с лесенки и взять с собой кубик или мяч на лесенку.

Еще один вариант оборудования детской комнаты с гимнастическим комплексом предусматривает размещение в ней двух низких столов, двух книжных  полок  до  потолка, шкафа с детской одеждой. Около 3кв. м занимает гимнастический комплекс. Его существенно дополняют двухэтажная кровать с перекинутыми между ней и спортивными снарядами «лианами» — прочным резиновым шлангом диаметром 30мм или толстой крученой веревкой.

На рис. 2 показана конструкция гимнастического комплекса и тех снарядов, которые в нем использованы. Пунктиром обозначена  максимальная    амплитуда маха при некоторых упражнениях.

 

 

Рис.2.

Схема гимнастического комплекса. 1—шест; 2— «лиана»; 3 — канат (или кольца, пружины, пояс для переворотов); 4 — уголок, закрепленный на стене; 5 — горизонтальная труба (длина 3 м, диаметр 48 мм); 6 — короткие стойки (диаметр 21 мм); 7 — гимнастическая стенка; 8 — трапеция (или качели) с большой амплитудой маха; 9 — вертикальная стойка; 10—веревочная лестница; 11—поролоновый мат в чехле; 12 — три горизонтальные перекладины (разновысокие брусья); 13 — горизонтальные крепления; 14 — резиновый жгут для прыжков

 

Обратите внимание на два наиболее интересных снаряда. Первый — тройные разновысокие брусья (с независимой регулировкой высоты каждой перекладины) в сочетании с гимнастической стенкой и вертикальными стойками. Этот снаряд позволяет ребенку лазить, используя весь объем комплекса. Второй — веревочная лестница.  Она заменяет  и  качели, и трапецию, дает возможность залезать спереди и сбоку. С веревочной лестницы дети переходят на турник, на вертикальную стойку, на «лианы» и т. д. Двухэтажная детская кровать изображена схематически на рис. 3.

 

 

Рис. 3.

Двухэтажная кровать. 1 — строганые доски толщиной 40мм (170X70 см); 2—спинки; 3 — вертикальные стойки враспор пол — потолок; 4 — крепление спинок к стене, к стойкам (уголки); 5 — «лианы»; 6 — ограждение (трубы)

 

Основным материалом для гимнастического комплекса и каркаса кровати послужили водопроводные трубы. Одним из важных элементов конструкции является вертикальная стойка (рис. 16), которая ставится враспор между полом и потолком. Для того чтобы Стойка не двигалась, ее штыри входят в небольшие отверстия в полу и на потолке. Особенно аккуратно следует делать разметку отверстий в трубах. От этого зависят быстрота сборки комплекса и легкость перестановки турников. При желании книжные полки и столы могут быть выдержаны в таком же стиле.

 

Рис.4.

Вертикальная стойка. 1 — потолок; 2 — регулировочный болт (М14); 3 — втулка с резьбой; 4 — труба диаметром 48мм; 5 — болты крепления М10; 6 — поперечины (труба диаметром 300мм); 7 — нижняя опора; 8 — пол

 

Занимаясь на гимнастическом комплексе, дети ловко и бесстрашно лезут к потолку по шесту и веревочной лестнице, кувыркаются на турнике вперед и назад, подтягиваются, делают переворот и другие упражнения, многие из которых обычно придумывают сами. Двухэтажная кровать не только экономит место в комнате, но и служит своеобразным гимнастическим снарядом для постоянных упражнений. «Лианы», подвешенные на высоте около 1,6м, не мешают ходить по комнате, они очень разнообразят упражнения детей.

Тем, у кого в квартире меньше места, можно ограничиться сооружением двухэтажной кровати и установкой горизонтальной трубы под потолком комнаты для навесных снарядов.

Рост ребенка родители отмечают обычно на дверном косяке. Очень удобно для этой цели наклеить на стену у двери клеенчатый «сантиметр» — сразу будет видна и отметка роста и ее величина в сантиметрах.

КАК СДЕЛАТЬ БУМАЖНОГО ЗМЕЯ

Бумажный змей — одна из самых любимых забав многих поколений детворы. Как его изготовить? Конструкции змея могут быть различными. Чтобы получился классический плоский змей (рис. 5), на прямоугольный лист бумаги размером 200Х 300мм (можно брать и другие размеры) с тыльной стороны наклеивают три лучинки-реечки: две по диагоналям и одну по верхнему краю листа.

 

 

рис. 5

 

Длина реечек берется такой, чтобы их концы выступали за края листа на 12-—15 мм, толщина 1,5—2 мм, ширина 5—8 мм.

С лицевой стороны листа делается уздечка, состоящая из трех нитей одинаковой длины, которые завязывают за перекрестья лучинок по углам листа и в центре (где лист прокалывают иглой). Длина каждой нити берется равной расстоянию от угла листа до его центра, чтобы при наложении уздечки на лист ее узелок совпал с центром (так проверяется симметричность уздечки). Если нить, идущую от центра, сделать несколько короче остальных, змей будет круче подниматься вверх, если длиннее — Полет змея будет более горизонтальным.

Между верхними углами змея с тыльной стороны натягивают нить, подобно тетиве лука. Криволинейная поверхность листа придает устойчивость в полете. Предварительно на эту стяжку надевают полоску бумаги шириной 3—4 см, собранную гармошкой. Это трещотка. Она вибрирует под напором ветра и барабанит по поверхности змея, издавая характерный звук,— змей «рычит».

Хвост длиною 2—2,5 м раздвоен примерно с половины длины. Если в полете змей рыскает из стороны в сторону, значит, хвост слишком легок. Его нужно удлинить или привязать к его концу пучок травы или бумаги. Классическим материалом для хвоста служит рогожное мочало, но его можно заменить какой-нибудь тесьмой, полосками нарезанных тряпок или даже бумажным шпагатом.

Подвешивают хвост к нижним концам реечек с помощью ниток. Чтобы они не сползли, на концах реечек делают неглубокие надрезы.

Для «возжицы» надо брать нитки не тоньше десятого номера, еще лучше воспользоваться капроновыми нитками или леску.

Запускают змей при хорошем ветре в стороне от деревьев и линий передач. Делают это вдвоем: один удерживает змей против ветра, а другой, отойдя с нитью метров на 10—15, должен пробежать несколько шагов, чтобы змей взлетел. После этого нить надо постепенно отпускать, пока змей не поднимется, на полную катушку (заметим, кстати, что высота полета змея одной катушкой не ограничивается). При желании нить можно привязать к чему-нибудь и даже уйти — змей будет летать хоть целые сутки, пока не утихнет ветер.

 

Стройная Фигура

Стройная Фигура

Какой должна быть талия у женщин

Физические упражнения не вставая со стула

Гимнастика при поясничном остеохондрозе

Как похудеть

Как стать закаленным

Физкультура для ребенка

Гимнастический уголок для ребенка

Rambler's Top100